Najlepsze sposoby na przeziębienie

Sezon przeziębień ruszył. To właśnie jesienią łapiemy wirusy, przemarzamy, przewiewa nas wiatr i organizm niestety nie zawsze sobie z tym radzi. Zmienna temperatura i warunki pogodowe stają się przyczyną chorób i czasami ciężko się przed nimi ustrzec. Jak jednak radzić sobie z przeziębieniem, kiedy już nas dopadnie? Mamy na to kilka sprawdzonych sposobów.

Na przeziębienie najlepsze wygrzewanie

Jesteś przeziębiony, masz katar, gorączkę czy ból gardła? Najlepsze dla Ciebie będzie teraz wygrzewanie. Wiele osób chodzi przeziębionych do szkoły, pracy, na uczelnię, załatwia na mieście sprawy czy w domu, jeśli już ma okazję w nim zostać i nie wychodzić – zajmuje się wieloma rzeczami na raz. W przypadku rozwijającej się choroby najważniejszy jest jednak odpoczynek i wyciszenie. Spokój potrafi być dla nas zbawienny. Przyda się również odpowiednia dawka snu, gorące napoje oraz jakieś przyjemne zajęcie, nie związane z obowiązkami, by przy nim odpoczywać. Najlepiej więc podczas przeziębienia po prostu darować sobie wychodzenie z domu. Wystarczy nawet 1-2 dni wypoczynku, by szybko stanąć na nogi.

Gorące napoje są Twoim sprzymierzeńcem

Herbata z cytryną i sokiem malinowym to klasyk, jeśli chodzi o leczenie przeziębienia. Można do niej dodać również miód, goździki czy imbir. Polecamy też skomponować z nich osobno napój. Imbir i goździki mają działanie bakteriobójcze i uodparniające. Napój z goździków i imbiru, osłodzony miodem, bogatym w składniki odżywcze, będzie najlepszym sposobem na rozgrzanie podczas przeziębienia, a także profilaktyką przed chorobą. Już w okresie jesiennym można taki napój sobie zaparzać i w zasadzie dodawać wszelkie ulubione składniki, by był smaczny. Pomoże ustrzec się przed chorobami, a już na pewno wzmocni odporność, kiedy inni będą wokół Ciebie chorować.

Naturalne leki – to od nich zacznij

W aptekach leki piętrzą się na półkach, jednak nie warto od razu się faszerować. Wiele z nich zawiera szkodliwe substancje, które nie są dla naszego organizmu obojętne. Pierwszą pomoc w przypadku przeziębienia mamy za to na domowych półkach. Na katar mogą pomóc inhalacje z dodatkiem olejku miętowego czy lawendowego. Na kaszel – domowy syrop sosnowy albo cebulowy. Warto pamiętać też o zbawiennym działaniu czosnku, który nazywany jest naturalnym antybiotykiem. Nawet jeśli za nim nie przepadasz, warto dodawać go do zup, sosów, mięs, gdzie nie będzie wyczuwalny, a będzie miał wpływ na organizm.

Suplementy diety, które Ci pomogą

Oczywiście jesienią i zimą można też się suplementować, aby wzmocnić odporność. Witamina C staje się niezbędna, ale najlepiej wybierać tę naturalną, zazwyczaj w proszku, którą również można dodawać do herbaty albo rozcieńczać w wodzie. Ponadto coraz częściej słyszy się o suplementacji witaminą D3. Rzeczywiście jest ona potrzebna. Latem przenika przez naszą skórę pod wpływem promieni słonecznych, ale jesienią i zimą, kiedy słońca jest bardzo mało, mamy jej niedobory. Odpowiada natomiast nie tylko za odporność, ale i właściwe samopoczucie, kondycję skóry, włosów i paznokci, a także pracę narządów wewnętrznych. Suplementacja będzie więc dla Ciebie dodatkowym sprzymierzeńcem. 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *